Gestion du stress & des émotions - 90' à Nantes et en ligne
Le mercredi de 20h à 21h30 avec Alexandre Onnée
Ce cours est spécialement conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions, renforçant ainsi votre esprit, le rendant plus sage et capable de surmonter les difficultés.
Lors de ces cours, vous aurez l’occasion de :
- Identifier et comprendre les différentes émotions qui se manifestent en vous en explorant vos projections et vos ressentis, ceci grâce à une démarche analytique rigoureuse
- Travailler sur l’identification correcte de soi pour atténuer puis se débarrasser du stress
- Développer une meilleure maîtrise de vos états d’esprits et de vos émotions
- Cultiver et entretenir une ressource intérieure riche et sage
- En tirant profit de cette nouvelle compréhension, améliorer votre capacité à faire face aux défis quotidiens et à révéler votre plein potentiel
À noter que chaque cours est suivi, si vous le souhaitez, le mercredi de la semaine suivante, d’une méditation sur la gestion des émotions de 19h à 19h30. Cette séance permet de mettre en pratique les enseignements et sagesses abordés le mercredi précédent. Il est possible d’assister indépendamment à l’un ou l’autre ou les deux. Plus d’explications sur cette méditation sur cette page.
+ En savoir plus
Cet enseignement se base notamment sur le livre intitulé Comment comprendre notre esprit de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Ce cours est spécialement conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions, renforçant ainsi votre esprit, le rendant plus sage et capable de surmonter les difficultés.
Septembre
03 Introduction à la gestion des émotions
10 Qu’est-ce que notre esprit ?
17 Appréhender les différents états de la conscience
24 Appréhender la vacuité de l’esprit
Octobre
01 Les multiples rôles de la conscience
08 Ce qui fait naître nos émotions
15 Reconnaître les vraies causes du bonheur
22 Le pouvoir créateur de nos intentions
29 Se concentrer sur les bonnes choses
Novembre
05 Pas de cours (préparation événement spécial du 8 novembre)
12 Aspirer à quelque chose de plus grand
19 Prendre le temps de méditer
26 Devenir une personne sage
Décembre
03 Ne plus procrastiner ! Effet immédiat garanti !
10 Apprendre à se délester du futile
17 Je m’encourage !
24 Pas de cours (vacances de Noël)
31 Pas de cours (vacances de Noël)
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Autres cours en semaine
Septembre
03 Introduction à la gestion des émotions
10 Qu’est-ce que notre esprit ?
17 Appréhender les différents états de la conscience
24 Appréhender la vacuité de l’esprit
Octobre
01 Les multiples rôles de la conscience
08 Ce qui fait naître nos émotions
15 Reconnaître les vraies causes du bonheur
22 Le pouvoir créateur de nos intentions
29 Se concentrer sur les bonnes choses
Novembre
05 Pas de cours (préparation événement spécial du 8 novembre)
12 Aspirer à quelque chose de plus grand
19 Prendre le temps de méditer
26 Devenir une personne sage
Décembre
03 Ne plus procrastiner ! Effet immédiat garanti !
10 Apprendre à se délester du futile
17 Je m’encourage !
24 Pas de cours (vacances de Noël)
31 Pas de cours (vacances de Noël)
Autres cours en semaine
Méditer à volonté !
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Inscription Gestion du stress & des émotions
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
Modalités des cours sur YouTube
- Dès l'inscription en ligne vous recevez le lien de visionnage par mail. Il suffit de cliquer sur le lien à l'heure du cours
- Les cours sont diffusés uniquement en direct, sans possibilité de revisionnage
- En vous inscrivant à l’événement, vous vous engagez à ne pas diffuser le lien à une tierce personne, à ne pas l’enregistrer et à ne pas en faire de copie
Déroulé
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 60min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
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